Ambasada Sočutja

Content

 je mehanizem, je naš celoviti odziv na trpljenje, trpljenje vseh okoli nas in nas samih. Ima močan vpliv na medosebne odnose in omogoča ustvarjanje občutka varnosti, zaupanja in bližine med ljudmi. Sočutje prinaša pozitivne spremembe v svetu, saj nas spodbuja k dejanjem, ki izboljšujejo naša življenja in življenje drugih.
﻿
Svet v katerem živimo, vedno bolj kliče po sočutju, saj sočuten pristop pomaga pri reševanju izzivov v skupnosti. Na tem seznamu predvajanja bomo raziskovali:
sočutje kot kompetenco,
vidike sočutja do drugih in samo-sočutja ter
spoznali manifest sočutja iniciative Ambasada sočutja.
﻿
Sočutje je kakovost, ki jo lahko kultiviramo skozi prakso in je zavedanje, kako naše ravnanje vpliva na druge ljudi in na nas same. Zato vas v učnem seznamu predvajanja, ki je pred vami vabimo, da se pridružite navdihujočemu raziskovanju sočutja in skozi interaktivne naloge spoznate njegove različne vidike. Znanje in vedenje, ki ga boste pridobili vam bo pomagalo:
graditi povezovalne odnose;
razvijati empatijo;
ustvariti pozitivno spremembo v vašem neposrednem in širšem okolju.
﻿
Pridružite se nam pri širjenju gibanja in ambasade sočutja.

Activities to complete

Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated

1. Sočutje

Mandatory

1 hour

View full activity

2. Samosočutje – razumevanje sočutja do samega sebe

Mandatory

1 hour

View full activity

Content

Osnovni povzetek: Samosočutje se rojeva iz prijateljstva s samim seboj. Sočutje ni šibkost.  S samosočutjem si izkažemo enako prijaznost, razumevanje in skrb kot dobremu prijatelju, ki se sooča z vsakdanjimi izzivi, kot npr. neuspehom, žalostjo, osamljenostjo, tesnobo, …. Samosočutje je eden od temeljev za prožno odpornost, ki vodi v notranjo moč.
Samosočutje je vezano na naš notranji glas, ki nam direktno pove veliko o samo-pogledu nase oz. situacijo v kateri smo.
﻿
Vaja: V težkem trenutku poslušaj, kaj pravi o tebi tvoj lastni notranji glas?
﻿
Notranji glas lahko spremeni vaš pogled na celotno situacijo, s prakticiranjem zavedanja, kaj vam pravi, lahko spreminjate neurozapis in lasten odziv na izzive.
﻿
Potek - nadaljevanje prejšnje vaje: Vrnite se nazaj v pare, na razpolago imate  9 min (4 / 1 / 4 min)  za pogovor med sabo. Vrnite se v prejšnje situacije, kaj vam je pravil notranji glas in si povejte kako bi spremenili svoj notranji glas. Zamenjajte ga s pozitivnim odzivom. 
﻿
Sledi predstavitev celotni skupini, vsak pove svojo. Če je v skupini večje število udeležencev se pozove 5 ljudi, da povedo. 
﻿
Na koncu je na razpolago 5 minut za odprt pogovor.  
﻿

Get activity badge

2. Samosočutje – razumevanje sočutja do samega sebe Get this badge

Osnovni povzetek: Samosočutje se rojeva iz prijateljstva s samim seboj. Sočutje ni šibkost.  S samosočutjem si izkažemo enako prijaznost, razumevanje in skrb kot dobremu prijatelju, ki se sooča z vsakdanjimi izzivi, kot npr. neuspehom, žalostjo, osamljenostjo, tesnobo, …. Samosočutje je eden od temeljev za prožno odpornost, ki vodi v notranjo moč.
Samosočutje je vezano na naš notranji glas, ki nam direktno pove veliko o samo-pogledu nase oz. situacijo v kateri smo.
﻿
Vaja: V težkem trenutku poslušaj, kaj pravi o tebi tvoj lastni notranji glas?
﻿
Notranji glas lahko spremeni vaš pogled na celotno situacijo, s prakticiranjem zavedanja, kaj vam pravi, lahko spreminjate neurozapis in lasten odziv na izzive.
﻿
Potek - nadaljevanje prejšnje vaje: Vrnite se nazaj v pare, na razpolago imate  9 min (4 / 1 / 4 min)  za pogovor med sabo. Vrnite se v prejšnje situacije, kaj vam je pravil notranji glas in si povejte kako bi spremenili svoj notranji glas. Zamenjajte ga s pozitivnim odzivom. 
﻿
Sledi predstavitev celotni skupini, vsak pove svojo. Če je v skupini večje število udeležencev se pozove 5 ljudi, da povedo. 
﻿
Na koncu je na razpolago 5 minut za odprt pogovor.  
﻿

Tasks

Task no.1

Issued by organiser or scanning QR code

Participate in activity

3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti

Mandatory

30 minutes

View full activity

4. Širjenje sočutja

Mandatory

1 hour

View full activity

Skills

ESCO

#promote local community youth work

ESCO

#support youth work in the local community

ESCO

#promote youth work in the local community

ESCO

#promote youth work in the local community

ESCO

#promote youth work in the local community

Activities: 4

Started: 1

Completed playlist: 0

Time to complete: 3 hours 30 minutes

Organisers

Javni zavod Mladi Zmaji

Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.