Om
Spillelister
Registrer deg
Ali je sočutje kompetenca?

TRENIRAM SOČUTJE

Prejemnik te značke je rešil test sočutja in dobil povratno sporočilo o svoji meri sočutja do sebe, drugih in vsega, kar je.


Du må fullføre 1 oppgaven for å få dette merket
Oppgaver
Oppgavenr.1
Bevis bekreftet av: en aktivitetsarrangør
Sočutje je vrlina, ki se jo učimo in jo pilimo, ji damo čas prostor in okvir, da začutimo sebe, druge in vse, kar je. Zato vas vabimo, da se v aktivnosti, ki je pred vami spoznate s sočutjem, tudi v praksi in reflektirate samega sebe.

Razmisli in podeli z nami vsaj tri primere kako lahko treniraš sočutje?

Bodi natančen_a, vse dobre predloge bomo namreč umestili v prakso iniciative “Ambasadorjev sočutja”.
Logg inn og start oppdrag
Oppgavenr.2
Bevis bekreftet av: en aktivitetsarrangør
Te zanima več? Povabljen_a si, da izpolniš samoocenjevalni vprašalnik o sočutju (angl. Self Compassion Scale SCS). Vprašalnik je sestavila dr. Kristin Neff iz Univerze Austin, Teksas. Vprašalnik je prosto dostopen za individualno uporabo, če pa ga boš delil_a s prijatelji, avtorica naproša, da se jo omeni.

Vprašalnik je v angleškem jeziku, najdeš ga tukaj. Ko ga izpolniš pa sledi spodnjem ključu računanja rezultatov.

Vprašalnik ima 6 podlestvic:
  • Prijaznost do sebe: 5, 12, 19, 23 in 26.
  • Samopresoja: 1, 8, 11, 16, 21
  • Sorodne človeške lastnosti: 3, 7, 10, 15
  • Izolacija: 4, 13, 18, 25
  • Čuječnost: 9, 14, 17, 22
  • Prekomerna identifikacija: 2, 6, 20, 24

1. KORAK: Izpolni vprašalnik, tako, da se za vsako trditev oceniš od 1 - 5, pri čemer 1 pomeni skoraj nikoli, 5 pa pomeni skoraj vedno.

2. KORAK: Izračunaj povprečje za vsako od 6 podlestvic. To narediš tako, da sešteješ svoje ocene in nato končno številko deliš s številom postavk te podlestvice.

Na primer. Če si se na vseh 5 postavkav (postavke številka 5, 12, 19, 23 in 26) podlestvice "Prijaznost do sebe" ocenil_a s 5, je tvoj skupni rezultat 25. Ta rezultat deliš š številom postavk podlestvice (ki jih je 6), kar pomeni, da je tvoje povprečje na tej podlestcici 25/5=5. To je najvišja ocena, kar pomeni, da prijaznost do sebe izrazaš zelo pogosto.

Bodi pozoren_a pri 3 podlestvicah, ki se negativno vrednotijo in te so:
  • Samopresoja: 1, 8, 11, 16, 21
  • Izolacija: 4, 13, 18, 25
  • Prekomerna identifikacija: 2, 6, 20, 24

Pri teh lestvicah moraš za izračun povprečja vrednosti samoocene obratno vrednotiti. Kar pomeni samoocena 1=5 točk, samoocena 2=4 točke, samo ocena 3=3 točke, samoocena 4=2 točki in samoocena 5=1 točka.

Na primer: Poglejmo si podlestvico "Prekomerna identifikacija" , ki zajema 4 postavke vprašalnika: 2 , 6, 20 in 24. Na postavki 2 si se ocenil_a z 2, na postavki 6 si se ocenil_a 1, na postavki 20 si se ocenil_a 1 in na postavki 24 si se ocenil_a 2. Ne sešteješ torej 2+1+1+2, ampak obratno vrednotiš in sešteješ 4+5+5+2 = 18. In ta rezultat deliš s številom postavk, torej 18/4=4,5. Ker je navišja možna ocena 5 to pomeni, da imaš kar visoko oceno prekomerne identifikacije.

3 KORAK: Za konec izračunaj še skupni rezultat. To narediš tako, da povprečne vrednosti vseh posameznih 6 podlestvih deliš š številom podlestvic in dobiš skupno oceno samosočutja.

Na primer: Če so bile tvoje povprečne ocena na podlesticah naslednje:
  • Prijaznost do sebe: 4
  • Samopresoja: 3,6
  • Sorodne človeške lastnosti: 4
  • Izolacija: 4,5
  • Čuječnost: 4,75
  • Prekomerna identifikacija: 4,5
Te vrednosti sešteješ in deliš š številom podlestvih, torej: 4+3,6+4+4,5+4,75+4,5 = 25,35 in 25,35/6 = 4,23. Od skupne možnega rezultata 5 je 4,23 kar visoka vrednot samosočutja.

Če imaš težave pri reševanju vprašalnika ali preračunavanju točk lahko kontaktiraš Urško Česnik na urska@tipovej.org.

Logg inn og start oppdrag

Prosjekter

Ali je sočutje kompetenca?
Sočutje v praksi
Badgecraft driver denne plattformen og utvikler den sammen med ledende utdanningsorganisasjoner. EUs Erasmus Plus-program har delfinansiert utviklingen av den første versjonen av denne plattformen. Kontakt support@badgecraft.eu.
Plattform
Endre til annet språk:
HjemProsjekterSpillelister