About
Playlists
Sign up
Ali je sočutje kompetenca?

TRENIRAM SOČUTJE

Prejemnik te značke je rešil test sočutja in dobil povratno sporočilo o svoji meri sočutja do sebe, drugih in vsega, kar je.


You have to finish 1 task to get the badge
Tasks
Task no.1
Evidence verified by: one activity organiser
Sočutje je vrlina, ki se jo učimo in jo pilimo, ji damo čas prostor in okvir, da začutimo sebe, druge in vse, kar je. Zato vas vabimo, da se v aktivnosti, ki je pred vami spoznate s sočutjem, tudi v praksi in reflektirate samega sebe.

Razmisli in podeli z nami vsaj tri primere kako lahko treniraš sočutje?

Bodi natančen_a, vse dobre predloge bomo namreč umestili v prakso iniciative “Ambasadorjev sočutja”.
Login and start quest
Task no.2
Evidence verified by: one activity organiser
Te zanima več? Povabljen_a si, da izpolniš samoocenjevalni vprašalnik o sočutju (angl. Self Compassion Scale SCS). Vprašalnik je sestavila dr. Kristin Neff iz Univerze Austin, Teksas. Vprašalnik je prosto dostopen za individualno uporabo, če pa ga boš delil_a s prijatelji, avtorica naproša, da se jo omeni.

Vprašalnik je v angleškem jeziku, najdeš ga tukaj. Ko ga izpolniš pa sledi spodnjem ključu računanja rezultatov.

Vprašalnik ima 6 podlestvic:
  • Prijaznost do sebe: 5, 12, 19, 23 in 26.
  • Samopresoja: 1, 8, 11, 16, 21
  • Sorodne človeške lastnosti: 3, 7, 10, 15
  • Izolacija: 4, 13, 18, 25
  • Čuječnost: 9, 14, 17, 22
  • Prekomerna identifikacija: 2, 6, 20, 24

1. KORAK: Izpolni vprašalnik, tako, da se za vsako trditev oceniš od 1 - 5, pri čemer 1 pomeni skoraj nikoli, 5 pa pomeni skoraj vedno.

2. KORAK: Izračunaj povprečje za vsako od 6 podlestvic. To narediš tako, da sešteješ svoje ocene in nato končno številko deliš s številom postavk te podlestvice.

Na primer. Če si se na vseh 5 postavkav (postavke številka 5, 12, 19, 23 in 26) podlestvice "Prijaznost do sebe" ocenil_a s 5, je tvoj skupni rezultat 25. Ta rezultat deliš š številom postavk podlestvice (ki jih je 6), kar pomeni, da je tvoje povprečje na tej podlestcici 25/5=5. To je najvišja ocena, kar pomeni, da prijaznost do sebe izrazaš zelo pogosto.

Bodi pozoren_a pri 3 podlestvicah, ki se negativno vrednotijo in te so:
  • Samopresoja: 1, 8, 11, 16, 21
  • Izolacija: 4, 13, 18, 25
  • Prekomerna identifikacija: 2, 6, 20, 24

Pri teh lestvicah moraš za izračun povprečja vrednosti samoocene obratno vrednotiti. Kar pomeni samoocena 1=5 točk, samoocena 2=4 točke, samo ocena 3=3 točke, samoocena 4=2 točki in samoocena 5=1 točka.

Na primer: Poglejmo si podlestvico "Prekomerna identifikacija" , ki zajema 4 postavke vprašalnika: 2 , 6, 20 in 24. Na postavki 2 si se ocenil_a z 2, na postavki 6 si se ocenil_a 1, na postavki 20 si se ocenil_a 1 in na postavki 24 si se ocenil_a 2. Ne sešteješ torej 2+1+1+2, ampak obratno vrednotiš in sešteješ 4+5+5+2 = 18. In ta rezultat deliš s številom postavk, torej 18/4=4,5. Ker je navišja možna ocena 5 to pomeni, da imaš kar visoko oceno prekomerne identifikacije.

3 KORAK: Za konec izračunaj še skupni rezultat. To narediš tako, da povprečne vrednosti vseh posameznih 6 podlestvih deliš š številom podlestvic in dobiš skupno oceno samosočutja.

Na primer: Če so bile tvoje povprečne ocena na podlesticah naslednje:
  • Prijaznost do sebe: 4
  • Samopresoja: 3,6
  • Sorodne človeške lastnosti: 4
  • Izolacija: 4,5
  • Čuječnost: 4,75
  • Prekomerna identifikacija: 4,5
Te vrednosti sešteješ in deliš š številom podlestvih, torej: 4+3,6+4+4,5+4,75+4,5 = 25,35 in 25,35/6 = 4,23. Od skupne možnega rezultata 5 je 4,23 kar visoka vrednot samosočutja.

Če imaš težave pri reševanju vprašalnika ali preračunavanju točk lahko kontaktiraš Urško Česnik na urska@tipovej.org.

Login and start quest

Activities

Ali je sočutje kompetenca?
Sočutje v praksi
Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.
Platform
Change to another language:
HomeActivitiesPlaylists