3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti

Osnovni povzetek: Globoko poslušanje je del poglabljanja v lasten tok misli in razumevanja toka misli.  Vadi globoko poslušanje, kjerkoli in kadarkoli lahko. Poskusi preusmeriti tok svojih misli iz sebe (kaj jaz vem, kaj je moj odgovor) na ljudi s katerimi se pogovarjaš in na njihove besede brez osebne reakcije (brez skakanja v besedo in brez reševanja oz odgovorov). 
﻿
Vaja 1: V pogovoru pusti sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovoriš.
﻿
Potek: Razdelite se v pare.  Pred pogovorom za nekaj minut zaprite oči in se osredotočite na dihanje. V pogovoru pustite sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovorite.
Tema: govorite o sebi, poskusite se spoznati bolje, za idejo začnite govoriti o tem kje ste se rodili.  Na razpolago imate 10 min.
﻿
Vodja: Vmesno vprašanje po startu po 1 minuti: “Bodite pozorni na čas, ki ga dajete za besedo drugi osebi”.
﻿
Po preteku 10 minut  pari predstavijo kar so se naučili o drugi osebi skozi pogovor in ne o sebi.
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora: Ali je bilo težko, kako so uhajale vaše misli, ali ste bili prisotni ves čas, ali ste skakali v besedo? 
﻿
Vaja 2: 6 sekund 
Kako lahko dihalne vaje pomagajo pri globokem poslušanju  in povezovanju s samim seboj. 
Prakticirajte globoko poslušanje in ga povežite z vajo 6 sekund. Kar pomeni, da preden se odzovete in odgovorite na vsakodnevne situacije si vzamete 6 sekund pavze. 
https://ccare.stanford.edu/author/jamesdoty/   (6 seconds concept that he is using)
﻿
Potek vaje:  Nadaljevanje pogovora v istih  parih. Osebi se vsedeta ena nasproti drugi in ena začne pogovor, druga si pred vsakim odgovorom vzame 6 sekund pavze in nato šele odreagira… in nato ima prva 6 sek pavze preden odgovori nazaj, …  
Tema: nadaljujete pogovor o sebi.  Na razpolago imate 10 min. 
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora:  Ali je 6 sekundni zamik povzročil kakšno komunikacijsko spremembo? Kako ste se odzvali nanj? 
﻿

Tarefas

Tarefa n.º 1

Emitido pelo organizador ou através da leitura do código QR

Participate in activity

Atividades

3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti

Ambasada Sočutja

Organização

Javni zavod Mladi Zmaji

A Badgecraft é a anfitriã desta plataforma e desenvolve-a em conjunto com as principais organizações educativas. O programa Erasmus+ da União Europeia concedeu um cofinanciamento para a construção da primeira versão desta plataforma. Contacto: support@badgecraft.eu.