MENTALNO ZDRAVLJE
Ova značka se dodeljuje učenicima koji su posvetili vreme istraživanju mentalnog zdravlja i naučili kako da brinu o sebi i drugima.
Radi se o razbijanju mitova, razumevanju činjenica, izgradnji zdravih navika i postajanju osobe koja doprinosi sigurnom i podržavajućem okruženju.
Mentalno zdravlje je važno — svakog dana. Ova značka pokazuje da si napravio prve korake u razumevanju emocija, postavljanju ličnih granica, razvoju unutrašnje snage i zauzimanju protiv štetnih stereotipa.
Pokazuje da si spreman da brineš o svom blagostanju, ali i da budeš podrška ljudima oko sebe.
Šta si uradio da bi zaslužio značku:
● Kviz kako bi razbio uobičajene mitove i naučio važne činjenice o mentalnom zdravlju
● Istražio razliku između emocija, osećanja i raspoloženja
● Razmislio o svojim emocionalnim reakcijama i vežbao kako da ih bolje razumeš i upravljaš njima
● Otkrio svakodnevne navike koje pomažu mentalnom zdravlju i jačaju unutrašnju snagu
● Napravio mapu ličnih granica i vežbao kako da ih postaviš na zdrav način
● Naučio šta znači biti “sigurna osoba” i kako možeš da podržiš druge s poštovanjem
● Napisao pismo sebi u budućnostii, puno ljubaznosti i ličnih razumevanja
Tvoj rad je pregledao organizator ove programske liste. Kada si završio sve aktivnosti i razmislio o njima, zaslužio si ovu značku!
Ova značka pokazuje da ti je mentalno zdravlje važno — i tvoje i tuđe. Svakim danom postaješ snažniji, pažljiviji i svesniji sebe. Nastavi dalje možeš ti to!
Tâches
Tâche n°1
Preuve vérifiée par : un organisateur de l'activité
Zadatak 1: Razgovarajmo o mentalnom zdravlju: Mit ili činjenica? Hajde da saznamo!
Kada završiš kviz, priloži screenshot svog rezultata.
Zadatak 2: Emotivni podražajii i rešenja
Sada se seti trenutka kada si se osetio/la "okidanim" (emocionalno reagovao/la). Da li se sećaš šta se desilo? Kako si se osećao/la?
Šta si uradio/la kada ti se to dogodilo?
Šta ti je pomoglo?
Šta misliš da nije pomoglo uopšte?
Podeli svoje odgovore na ova 3 pitanja kako bi završio/la ovaj zadatak.
Zadatak 3: Otpornost
Šta za tebe znači otpornost? Kako ostaješ snažan/na kada je život težak?
Podeli svoje odgovore ispod.
Zadatak 4: Navike
Posveti nekoliko minuta i zabeleži koje navike si odlučio/la da uključiš u svoju rutinu. Možeš koristiti Besplatan planer navika kako bi ostao/la na pravom putu i brinuo/la se o svom mentalnom zdravlju – korak po korak!
Podeli sa nama svoje misli o tome.
Zadatak 5: Lične Granice
Primeni svoje granice na stvarne situacije. Pročitaj svaku situaciju ispod i napiši kako bi odgovorio/la na jasan i poštovan način koristeći mapu svojih granica.
Scenario 1: Prijatelj insistira da pregleda tvoje privatne poruke.
Scenario 2: Neko se stalno šali o nečemu što te zaista povređuje.
Scenario 3: Pozvan/a si na plan koji stvarno ne želiš da uradiš, ali osećaš pritisak.
Podeli svoj odgovor na svaki od ovih scenarija.
Task 6: Kreiranje sigurnih prostora
Kako možeš biti sigurna osoba za nekog drugog ovog vikenda? Razmisli o jednostavnom postupku: bolje slušanje, neprekidanje, proveravanje kako se neko oseća...
Podeli svoj odgovor kako bi završio/la zadatak.
Badgecraft héberge et développe cette plateforme avec les principaux organismes d'éducation. La première version de cette plateforme a été cofinancée par Erasmus +, programme de l'Union européenne. Contactez-nous à : support@awero.org
Plateforme
Changer de langue: