Mano Santykis su Mano Kūnu

Σχετικά

Mes kasdien kuriame bei palaikome santykius vieni su kitais- su naujais žmonėmis, su bendradarbiais, su draugais, su šeimos nariais, su savo mylimaisiais- tačiau gyvename savo kūnuose visą gyvenimą, tad ar kuriame tokį pat santykį su savo vieninteliu gyvenimo partneriu - SAVO KŪNU? Ar mes mokomės savo kūno "KALBOS", ar mokomės jį išgirsti ir ar atpažįstame bei suprantame ką jis nori mums iškomunikuoti? Kokia ta mūsų tarpusavio KOMUNIKACIJA- ar jinai yra nebyli, agresyvi, kaltinanti, ar švelni, supratinga, ir viena kitą atjaučianti? Šitas ciklas yra apie šio SANTYKIO ATKŪRIMĄ.
Kiekvienos savaitės pradžioje, pirmadieniais, pasidalinsiu nauja tema bei įkelsiu įvairias užduotis, kurios padės gilinti ir stiprinti ryšį su savo kūnu (nekalbu apie "fizines treniruotes", o labiau apie kūno sąmoningumo praktikas), o savaitės gale, penktadieniais, darysiu gyvas online transliacijas, kurių metu aptarsiu jums rūpimus klausimus (FB transliacijos vyksta kiekvieną pirmadienį, 19 valandą, per "Žalianamis" FB puslapį).
Renginių ciklą veda Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.

Εκκρεμείς δραστηριότητες

Ολοκληρώστε τις παρακάτω δραστηριότητες, κερδίστε σήματα και θα δείτε την πρόοδο της playlist σας να ενημερώνεται

1. Kūno Priėmimas

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

2. Psichosomatika

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

3. Ciklo Įgalinimas

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

Σχετικά

Mes įpratusios derinti savo mėnesinį "ciklą" prie savo išorinio gyvenimo veiklų ir įsipareigojimų, vietoj to, kad derintume savo veiklas- prie savo ciklo. Tačiau tol kol matome savo "ciklą" kaip trūkumą, moteriškos prigimties silpnybę arba naštą, tol mes negalime įžvelgti ir pasinaudoti kiekvienos savaitės unikaliomis savybėmis- ar tai būtų aktyvumas, jautrumas, jausmingumas arba atsitraukimas. Tad kalbėsime apie KETURIS CIKLO "SEZONUS": kas vyksta mūsų kūnuose biologiškai su hormonais, kaip tai įtakoja mūsų fizines bei emocines būsenas ir kaip galime kiekvienu laikotarpiu efektyviausiai pasinaudoti.
Renginį ves Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą. https://www.facebook.com/events/221471522391891/Renginys vyks per online ZOOM platformą. Link’as į ZOOM “meeting room” bus paviešintas prieš renginiui prasidedant.

Αποκτήστε το σήμα δραστηριότητας

3. Ciklo Įgalinimas Αποκτήστε αυτό το σήμα

Šitas ženkliuks patvirtina kad dalyvis dalyvavo "online" paskaitoje (ZOOM) arba peržiūrėjo paskaitos įrašą, ir atliko visas užduotis atsižvelgiant į šią temą: (***Užduotys yra pritaikytos moterims/merginomis)
Mes įpratusios derinti savo mėnesinį "ciklą" prie savo išorinio gyvenimo veiklų ir įsipareigojimų, vietoj to, kad derintume savo veiklas- prie savo ciklo. Tačiau tol kol matome savo "ciklą" kaip trūkumą, moteriškos prigimties silpnybę arba naštą, tol mes negalime įžvelgti ir pasinaudoti kiekvienos savaitės unikaliomis savybėmis- ar tai būtų aktyvumas, jautrumas, jausmingumas arba atsitraukimas. Tad kalbėsime apie KETURIS CIKLO "SEZONUS": kas vyksta mūsų kūnuose biologiškai su hormonais, kaip tai įtakoja mūsų fizines bei emocines būsenas ir kaip galime kiekvienu laikotarpiu efektyviausiai pasinaudoti.

Πρέπει να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες για να αποκτήσετε το σήμα

Εργασίες

Αρ. Εργασίας 1

Τα στοιχεία επαληθεύτηκαν από: αυτο-έγκριση

Kaip mūsų kūnai ir savijauta keičiasi mėnesio laikotarpyje: kokioje aš dabar esu "ciklo stadijoje" (jeigu žinai)? Kokia mano būsena? Apibūdink.

Αρ. Εργασίας 2

Τα στοιχεία επαληθεύτηκαν από: αυτο-έγκριση

Ar mano "ciklas" yra pastovus? Kiek dienų jis dažniausiai trunka (28-30 dienų)? Jeigu ciklas nepastovus, kas galėtų įtakoti jo nepastovumą? (pvz. patiriamas stresas, intensyvus sportavimas, nepakankamas kiekis kalorijų vartojimo ir t.t.)

Αρ. Εργασίας 3

Τα στοιχεία επαληθεύτηκαν από: αυτο-έγκριση

Kaip aš išgyvenu "PMS" ("Prieš Mėnesininis Sindromas" arba savaitė prieš menstruacijas)? Su kokias vyraujančiais "stereotipais", apie moteris patiriančias PMS'ą, esi pati susidūrusi? (pvz. kad moterys/merginos per "PMS"'ą būna piktos, irzlios, arba kad joms norisi tuo metu valgyti daug šokolado/saldūmynų)

Αρ. Εργασίας 4

Τα στοιχεία επαληθεύτηκαν από: αυτο-έγκριση

Ar yra kažkuri ciklo stadija kuri man yra maloniausia/nemaloniausia patirti? Apibūdink abu variantus.(pvz. vengiu "PMS" savaitės arba pačių menstruacijos dienų; laukiu "ovuliacijos" kuomet jaučiuosi patraukliausia ir aktyviausia)

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

5. Intuityvus Valgymas

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

6. Jausmų Atpažinimas

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

7. Meilė Sau ir Sveikas Kūnas

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

8. Santykis su Kūnu - Būnant Santykyje su Kitu

Υποχρεωτικό

1 ώρα 30 λεπτά

Προβολή πλήρους δραστηριότητας

Δεξιότητες

ESCO

#use online communication tools

ESCO

#work in teams

ESCO

#body language

ESCO

#have emotional intelligence

ESCO

#reflexion

ESCO

#provide health education

ESCO

#promote mental health

ESCO

#social pedagogy

ESCO

#biology

ESCO

#personal development

ESCO

#demonstrate willingness to learn

ESCO

#address public health issues

ESCO

#advocate health

ESCO

#encourage healthy behaviours

Δραστηριότητες: 8

Ξεκίνησε: 13

Η playlist ολοκληρώθηκε: 0

Ώρα για να ολοκληρωθεί: 12 ώρες

Κοινοποίηση:

Διοργανωτές

Zalianamis

Η Badgecraft φιλοξενεί αυτήν την πλατφόρμα και την αναπτύσσει μαζί με κορυφαίους εκπαιδευτικούς οργανισμούς. Το πρόγραμμα Erasmus + της Ευρωπαϊκής Ένωσης συγχρηματοδότησε την κατασκευή της πρώτης έκδοσης αυτής της πλατφόρμας. Επικοινωνήστε με το support@badgecraft.eu.