5
Emocijos ir vidinis komfortas
Emocijos ir vidinis komfortas
Contenido
Šio grojaraščio tikslas - suteikti jo dalyviams įrankius, padėsiančius stiprinti emocinę sveikatą ir emocinį intelektą jų karjeros projektavimo proceso kontekste. Ciklo eigoje būsite palaipsniui yra įtraukiami į emocinio intelekto aspektų tyrinėjimą, mokysitės pažinti savyje kylančių emocijų reikšmę bei paskirtį, įveikti asmeninės komforto zonos ribas siekiant tikslų.
Ciklas įgyvendinamas projekto "New Dimension in Career Guidance" rėmuose. Projekto tikslas - kurti kuo atviresnes ir platesnes galimybes jaunuoliams turėti kokybišką ir įvairiapusį palaikymą karjeros orientavimo klausimais. Tai darome kurdami atvirą metodinį leidinį, apjungiantį keturių valstybių projekto partnerių patirtį jaunų žmonių palydėjimo karjeros keliu srityje, skirtą jaunimo darbuotojams. Šio metodinio leidinio pagrindu bus kuriami ir atvirieji mokymosi grojaraščiai, skirti tiek jaunuoliams, tiek jaunimo darbuotojams.
Šį mokymosi ciklą vesiu aš, Gintarė Joteikaitė - gyvenimo stiliaus ir karjeros dizaino mentorė, vietinių ir tarptautinių jaunimo programų kūrėja. Turiu aštuonerių metų darbo patirtį visuose veiklų sektoriuose (gamybiniame, paslaugų, IT, viešajame), kartu su tuo nuolat tobulėjau įvairiose psichologijos mokslo kryptyse ir vykdžiau visuomeninę veiklą. Šiuo metu su milžinišku įkvėpimu veikiu darbo su jaunimu lauke, kurdama programas, padedančias jauniems žmonėms maksimaliai realizuoti savo vidini potencialą.
Užsiėmimas vyks ZOOM platformoje. Kabineto nuoroda pasirodys netrukus šiame puslapyje.
Projektą remia ERASMUS+ programa.
Projekto partneriai:
Latvia: Young FolksBaltarusija: IT School MyfreedomAirija: Badgecraft LimitedLietuva: MADRUSProjekto koordinatorius: Atviras jaunimo centras Žalianamis (Lietuva)
Actividades a realizar
Complete las siguientes actividades, gane insignias y verá el progreso de su lista de reproducción actualizada
Contenido
Pirmųjų dviejų ciklo užsiėmimuose (“Emocinis intelektas” ir “Emocijų valdymas”) buvo kalbama apie patiriamų emocijų atpažinimą ir sureguliavimą, o trečiajame užsiėmime jau paliesime balanso tarp emocinio komforto ir asmeninio augimo proceso palaikymo temą.
Šiuolaikinis pasaulis, rodos, siūlo du visiškus kraštutinumus: iš vienos pusės jis įdiegia milžinišką adrenalino dozę, kviesdamas siekti, kuo daugiau dirbti, išlipti iš komforto zonos dar ir dar labiau, lyginantis su kitais trokšti kardinalių pokyčių gyvenime. Tad “komforto zonos” sąvoka, be jokios abejonės, visiems yra gerai žinoma ir dažnu atveju jau net nekenčiama. Iš kitos pusės visi šie aukšti reikalavimai, keliami šiuolaikiniam jaunam žmogui kelia milžinišką stresą, baimę, skatina “ketvirčio amžiaus krizės raišką”, pervargimą, perdegimą ir daugybę kitų liūdnų simptomų.
Tad šio užsiėmimo tikslas - suteikti įrankius, kurie padėtų palaikyti subalansuotą ir sveiką požiūrį į asmeninį augimą. Iš vienos pusės mokysimės peržengti asmeninio diskomforto ribas (arba neperžengti jų), atpažįstant skirtumą tarp vidinio vertybinio pasipriešinimo ir baimės. Iš kitos pusės mokysimės palaikyti vidinį komforto, saugumo ir ramybės būseną, neleidžiant pasaulio nerimastingumui išmušti save iš vėžių.
KAIP DALYVAUTI?Įsijunk žemiau esantį online transliacijos įrašą, paspausk mygtuką "JOIN" esantį šio puslapio viršuje, peržiūrėk video ir sek instrukcijas, kaip atlikti praktines užduotis šioje platformoje. Sukelk visus užduočių įrodymus, kurių prašoma žemiau. Gintarė peržiūrės tavo atsakymus bei suteiks grįžtamąjį ryšį atliktoms užduotims, kurias patvirtinus gausi skaitmeninį ženkliuką, patvirtinantį užsiėmimo metu įgautus pastiprintus įgūdžius
Projektą remia ERASMUS+ programa.
Projekto partneriai:
Latvia: Young FolksBaltarusija: IT School MyfreedomAirija: Badgecraft LimitedLietuva: MADRUSProjekto koordinatorius: Atviras jaunimo centras Žalianamis (Lietuva)
Consigue la insignia de actividad
Komforto zonos šeimininkas Consigue esta insignia
Šis skaitmeninis ženkliukas patvirtina, kad jo savininkas dalyvavo workshope apie komforto zoną bei jos ribų plėtimą asmeniniame gyvenime. Tai įgalina dalyvį suprasti, kaip veikia žmogaus centrinė nervų sistema ir smegenys, kuomet mėginama adaptuotis naujose sąlygose ir susikurti naujus įpročius, ir tokiu būdu gebėti sąmoningai valdyti šį procesą.
Tiene que terminar todas las tareas para conseguir la insignia
Tareas
Tarea no.1
Evidencia verificada por: auto aprobación
1 užduotis:Aprašyk dvi skirtingas situacijas, vykstančias šiuo metu tavo gyvenime, kuriose jauti:
- BAIMĘ, į kurią vertėtų žengti ir įveikti ją
- PASIPRIEŠINIMĄ - aplinkybės kaip ir verčia įveikti save, tačiau jauti, jog peržengus komforto zonos ribas bus peržengtos tavo asmeninės vertybinės ribos.
Tarea no.2
Evidencia verificada por: auto aprobación
2 užduotis:Išklausius transliacijos dalies apie neuroplastiškumą aprašyk po vieną dažniausiai tavo gyvenime pasireiškiantį:
- Veiksmą
- Mintį
- Jausmą
Tarea no.3
Evidencia verificada por: auto aprobación
3 užduotis:Išklausius transliacijos dalies apie tris komforto zonos ratus, aprašyk konkrečias gyvenimo situacijas, kuriose jautiesi šiuose konkrečiuose komforto ratuose:
- Komforto zona
- Optimalaus saugumo zona
- Pavojaus zona
Tarea no.4
Evidencia verificada por: auto aprobación
4 užduotis:Kiekvienai iš žemiau išvardintų sričių aprašyk po vieną naują įprotį, kurį norėtum "apgyvendinti" savo gyvenime:
- Veiksmas
- Mintis
- Jausmas
Habilidades
ESCO
#examinar patrones emocionales
ESCO
#neuropsicología
ESCO
#comprender la dimensión emocional de una actuación
ESCO
#neurofisiología animal
ESCO
#procesamiento del lenguaje natural
ESCO
#tener inteligencia emocional
ESCO
#asesorar sobre carreras profesionales
Actividades: 4
Iniciado: 36
Lista de reproducción completada: 0
Tiempo para completar: 6 horas
Compartir:
Organizadores
New Dimension in Career Guidance
 - http://www.bohemiancoding.com/sketch --%3E %3Ctitle%3ELogo Badgecraft%3C/title%3E %3Cdesc%3ECreated with Sketch.%3C/desc%3E %3Cg id='Symbols' stroke='none' stroke-width='1' fill='none' fill-rule='evenodd'%3E %3Cg id='Footer_Mobile' transform='translate(-2.000000, 0.000000)'%3E %3Cg id='Footer'%3E %3Cg id='Logo-Badgecraft'%3E %3Cg id='logo__badgecraft--black'%3E %3Cg id='mark'%3E %3Cpolygon id='Rectangle' points='0 0 18.9 0 18.9 18.9 0 18.9'%3E%3C/polygon%3E %3Cpolygon id='Path-2' stroke='%23121212' stroke-width='2.1' points='3.85 1.05 3.85 17.85 13.3 17.85 15.75 13.65 13.65 9.45 15.75 5.25 13.65 1.05'%3E%3C/polygon%3E %3Cpath d='M9.10000003,1.05 L13.65,9.45' id='Path-3' stroke='%23121212' stroke-width='2.1'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M3.85,16.8 L15.4,13.3' id='Path-3-Copy' stroke='%23121212' stroke-width='2.1'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-8' transform='translate(29.400000, 2.100000)' stroke='%23000000' stroke-width='1.97647059'%3E %3Cellipse id='Oval' cx='4.14184298' cy='10.2381176' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3Cpath d='M0.276122865,14.9421176 L0.276122865,0' id='Path-6'%3E%3C/path%3E %3Cg id='Group-9' transform='translate(11.597161, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,9.408 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-10' transform='translate(23.194320, 0.000000)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,14.9421176 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-2'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-2' cx='3.86572011' cy='10.2381176' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-11' transform='translate(34.791481, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,10.2381176 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-3'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-3' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3Cpath d='M1.19417994,12.2079488 C1.88830581,12.8732268 2.8293902,13.2818824 3.86572011,13.2818824' id='Oval-Copy-10'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M3.86572011,13.2818824 C6.00069838,13.2818824 7.73144022,11.5474861 7.73144022,9.408' id='Oval-Copy-9'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-12' transform='translate(46.388641, 6.364235)'%3E %3Cpath d='M8.83593171,4.15058824 L0.276122865,4.15058824' id='Path-6-Copy-8'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M7.73144022,3.87388235 C7.73144022,1.73439621 6.00069838,0 3.86572011,0 C1.73074185,0 0,1.73439621 0,3.87388235 C0,6.0133685 1.73074185,7.7477647 3.86572011,7.7477647 C4.58871163,7.7477647 5.2653462,7.5488679 5.84410945,7.20269742' id='Oval-Copy-4'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cpath d='M63.5542063,6.90955266 C62.9753508,6.56322789 62.2985645,6.3642353 61.5753989,6.3642353 C59.4404206,6.3642353 57.7096788,8.09863149 57.7096788,10.2381176 C57.7096788,12.3776038 59.4404206,14.112 61.5753989,14.112 C62.353064,14.112 63.0770959,13.8818841 63.6833874,13.4858948' id='Oval-Copy-5'%3E%3C/path%3E %3Cg id='Group-6' transform='translate(72.896437, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,9.408 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-5'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-6' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-7' transform='translate(66.778730, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M0.319125608,9.408 L0.319125608,0' id='Path-6-Copy-4'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M4.18484572,0.830117648 C2.04986746,0.830117648 0.319125608,2.56451385 0.319125608,4.704' id='Oval-Copy-7'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-5' transform='translate(83.389105, 0.000000)'%3E %3Cpath d='M12.4255289,6.64094118 L0,6.64094118' id='Path-6-Copy-9'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M2.48510579,14.9421176 L2.48510579,4.704' id='Path-6-Copy-6'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M8.83593171,14.9421176 L8.83593171,0' id='Path-6-Copy-7'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M6.35082589,0.830117648 C4.21584763,0.830117648 2.48510579,2.56451385 2.48510579,4.704' id='Oval-Copy-8'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/svg%3E)
Badgecraft alberga esta plataforma y la desarrolla junto con organizaciones líderes educativas. El consorcio Europeo desarrolla esta plataforma con la cofinanciación del programa Erasmus+ de la Unión Europea.
Plataforma
Cambiar a otro idioma: