1
Impact overmatig GSM-gebruik
Impact overmatig GSM-gebruik
Sobre
Leer bewust kiezen voor digitale balans
We leven in een tijd waarin onze gsm voortdurend binnen handbereik is. Even scrollen, snel reageren, vlug iets opzoeken — en voor je het weet zijn er uren voorbij. Wat ooit begon als een handig communicatiemiddel, is voor velen uitgegroeid tot een constante aanwezigheid in het dagelijks leven. Maar wat doet dat eigenlijk met ons? Met onze concentratie, onze slaap, onze relaties en onze mentale rust?
In deze workshop duiken we dieper in de impact van overmatig gsm-gebruik. We bouwen verder op de inzichten uit de initiatiesessie en gaan samen op zoek naar meer bewustwording, inzichten én haalbare oplossingen. Deze sessie draait niet om verbieden, maar om begrijpen en bewust kiezen.
We starten met een eerlijke blik op je eigen gedrag: hoeveel tijd breng je écht door op je gsm? Wat triggert jou om te scrollen, en hoe voel je je achteraf? Aan de hand van recente cijfers en wetenschappelijke inzichten krijg je zicht op de manier waarop schermgebruik onze hersenen beïnvloedt, hoe meldingen en notificaties je focus onderbreken, en waarom sociale media gevoelens van FOMO of stress kunnen versterken.
Naast inzichten krijg je ook praktische tips en tools aangereikt. Hoe stel je grenzen zonder je af te sluiten? Hoe bouw je gsm-vrije momenten in zonder sociale uitsluiting te ervaren? Je leert verschillende strategieën om bewuster om te gaan met schermtijd, zonder in te boeten op verbinding met je omgeving. Denk aan handige apps die je gebruik monitoren, technieken om meldingen te beheersen, of manieren om het gesprek aan te gaan met vrienden en familie over digitale gewoontes.
Deze workshop is interactief en praktijkgericht. Je doet oefeningen die je aan het denken zetten én je helpen om concrete stappen te zetten. We nemen ook tijd voor reflectie: hoe wil jij omgaan met je gsm? Wat past bij jouw leven en grenzen? Aan het einde van de sessie stel je een persoonlijk actieplan op waarmee je bewustere keuzes kan maken — op school, thuis en in je vrije tijd.
Het bewust omgaan met gsm-gebruik gaat over meer dan technologie. Het gaat over zelfzorg, over mentaal welzijn, over sociale verbondenheid. Door even stil te staan bij je digitale gewoontes, maak je ruimte voor meer focus, diepere relaties en meer rust in je hoofd.
Deze workshop past binnen het leertraject van Antwerp City of Learning en ondersteunt jouw persoonlijke groei binnen een non-formele, veilige leeromgeving. Je inzet wordt erkend via een Open Badge die aantoont dat je niet alleen inzicht verworven hebt, maar ook actief gewerkt hebt aan gedragsverandering.
Kies voor bewustzijn. Kies voor balans. Deze workshop helpt je op weg.
Obter uma medalha da atividade
Initiatie impact overmatig GSM-gebruik Obter esta medalha
Na het volgen van deze workshop heb je een dieper inzicht in jouw eigen gsm-gebruik en de impact ervan op verschillende domeinen van je leven. Je begrijpt hoe overmatig schermgebruik kan wegen op je concentratie, slaap, sociale relaties en mentale welzijn. Door wetenschappelijke informatie, reflectie en groepsuitwisseling ben je je bewuster geworden van de gewoontes die jouw dagelijks leven beïnvloeden — vaak zonder dat je het zelf doorhad.
Je hebt geleerd:
- Hoe je gsm-gebruik jouw brein, focus en productiviteit beïnvloedt.
- Waarom meldingen, sociale media en constante bereikbaarheid stress kunnen veroorzaken.
- Wat FOMO is en hoe digitale platforms hierop inspelen.
- Wat de gevolgen kunnen zijn van schermgebruik op je slaap en sociale contacten.
- Hoe je je eigen gedrag in kaart brengt en analyseert aan de hand van schermtijd, triggers en patronen.
- Welke strategieën je kan inzetten om bewuster en gezonder met je gsm om te gaan.
- Hoe je realistische gsm-vrije momenten kan inbouwen in je dagelijks leven.
- Hoe je zelf een actieplan opstelt dat past bij jouw doelen en leefstijl.
Je hebt daarnaast praktische tips en tools leren kennen, zoals apps en gewoontes die je helpen je schermtijd te verminderen. Je bent aan de slag gegaan met reflectie-opdrachten en groepsgesprekken die je aanzetten tot zelfsturing en duurzame gedragsverandering.
Kortom: je hebt gewerkt aan je zelfbewustzijn, digitale veerkracht en mentale balans — vaardigheden die jou sterker maken, zowel online als offline.
Tarefas
Tarefa n.º 1
Emitido pelo organizador ou através da leitura do código QR
Deze badge ontvang je na het succesvol volgen van de workshop 'Impact van overmatig GSM-gebruik'
Organizadores
CAP-City
A Badgecraft é a anfitriã desta plataforma e desenvolve-a em conjunto com as principais organizações educativas. O programa Erasmus+ da União Europeia concedeu um cofinanciamento para a construção da primeira versão desta plataforma. Contacto: support@badgecraft.eu.
Alterar idioma: