Ambasada Sočutja

Content

 je mehanizem, je naš celoviti odziv na trpljenje, trpljenje vseh okoli nas in nas samih. Ima močan vpliv na medosebne odnose in omogoča ustvarjanje občutka varnosti, zaupanja in bližine med ljudmi. Sočutje prinaša pozitivne spremembe v svetu, saj nas spodbuja k dejanjem, ki izboljšujejo naša življenja in življenje drugih.
﻿
Svet v katerem živimo, vedno bolj kliče po sočutju, saj sočuten pristop pomaga pri reševanju izzivov v skupnosti. Na tem seznamu predvajanja bomo raziskovali:
sočutje kot kompetenco,
vidike sočutja do drugih in samo-sočutja ter
spoznali manifest sočutja iniciative Ambasada sočutja.
﻿
Sočutje je kakovost, ki jo lahko kultiviramo skozi prakso in je zavedanje, kako naše ravnanje vpliva na druge ljudi in na nas same. Zato vas v učnem seznamu predvajanja, ki je pred vami vabimo, da se pridružite navdihujočemu raziskovanju sočutja in skozi interaktivne naloge spoznate njegove različne vidike. Znanje in vedenje, ki ga boste pridobili vam bo pomagalo:
graditi povezovalne odnose;
razvijati empatijo;
ustvariti pozitivno spremembo v vašem neposrednem in širšem okolju.
﻿
Pridružite se nam pri širjenju gibanja in ambasade sočutja.

Dejavnosti za dokončanje

Opravite naslednje aktivnosti, prislužite si značke in videli boste posodobitev napredka na seznamu predvajanja

1. Sočutje

Obvezno

1 uri

Prikaži celotno aktivnost

2. Samosočutje – razumevanje sočutja do samega sebe

Obvezno

1 uri

Prikaži celotno aktivnost

3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti

Obvezno

30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

4. Širjenje sočutja

Obvezno

1 uri

Prikaži celotno aktivnost

Content

Osnovni povzetek 
Hvaležnost, ki jo pridobimo skozi samosočutje in sočutje do vseh okoli nas, ker umirja naš ego, je ena tistih vrlin, ki nas povezuje. Odpira vrata prijaznosti. S pomočjo ranljivosti nas pomirja. Hvaležnost nas postavlja v trenutek. Pomaga nam, da ničesar v življenju ne jemljemo samoumevno. Hvaležnost daje vrednost vsemu okoli nas. Hvaležnost je prijateljica sočutja. 
Hvaležnost (gratitute) se navezuje na sočutne prakse. S poglabljanjem zavedanja, globokim poslušanjem, postajamo pozorni na dobrobit samih sebe in vseh okoli nas. 
﻿
Vaja: Poklon hvaležnosti:  Nazadnje sem hvaležnost izrazil/a … Hvaležen/a sem za … 
﻿
Potek: Vsak si vzame individualno 3 min za zapiske oziroma za razmislek. 
Sledi predstavitev v celotni skupini. Če je skupina večja se povabi 5 ljudi, da delijo. 
﻿
Na koncu je 5 minut za odprt pogovor.  
﻿
Vaja za zaključek: Kaj so tri najpomembnejše teme/izkušnje, ki jih lahko uporabiš dnevno a) zase in za b) svet okoli tebe oziroma za druge?
﻿
Potek: Vsak si vzame individualno  5 min za zapiske oziroma razmislek. 
Sledi predstavitev vseh v celotni skupini.  
﻿
Na koncu je 5 minut za odprto diskusijo. 
﻿
Predlog dodatnih vaj, ki jih lahko vnašate v vsakodnevno življenje in delo. 
1)	Pusti boljše kot si dobil.
2)	Ni razlik med nami (direktorji – centri moči : zaposleni: mladi).
3)	Poskušaj razumeti ranljivost in enakopravnost, enako pomembnost vseh in vsega v našem življenju. 
4)	Sočutje človeški odziv na trpljenje.
﻿
ODPRTI NABOR DODATNIH VAJ 
Povabilo:  Vaje, ki so zgoraj nanizane, so obvezni del delavnice in se morajo izvesti v predlaganem vrstnem redu, da sodelujoči pridobijo osnovne izhodiščne izkušnje.
﻿
V dokumentu ime doc  na google drivu se bodo zbirali še vaši predlogi dodatnih vaj in sicer samo pod dve specifični temi: 3. Globoko poslušanje in 4. Širjenje sočutja. V primerih, če čas delavnice dovoljuje pri Globokem poslušanju - dihalne vaje (tam lahko poleg  vaje  6 sekund lahko testirate še kakšno dihalno vajo) in pa pri predlogu dodatnih vaj pod Širjenje sočutja lahko dodate svoje.   
﻿
Zaželeno je, da vsi oddajamo/dodajamo nove vaje, napišemo ime in potek, kdo je izvajal in kdaj, za koga ter feedback/odziv + nujno viri od kje se naučimo vaj?  Tako bomo začeli sestavljati dnevnik uporabnih vaj, ki jih bomo lahko vsi koristili. 
﻿
﻿
5.	Zaključek in evalvacija: 
Trpljenje in izkušnja trpljenja je normalni del človeškega stanja (human conditioning).
Trpljenje je prisotno povsod. 
﻿
Povzetek današnjih vsebin: 
1.	Sočutje  -  Sočutje in zavedanje 
2.	Samosočutje 
3.	Globoko poslušanje 
4.	Širjenje sočutja 
5.	Zaključek in evalvacija
﻿
Evalvacija delavnice in vprašanja: 
﻿
Potek: Vprašanja vidna na screenu/prezentaciji:
1.	Kaj sem na delavnici pridobil/a? Kaj še potrebujem?
2.	Ali bi se ponovno udeležil/a nadaljevalne delavnice sočutja?
3.	Največje darilo, ki sem ga dobil/a? 
4.	S čim odhajam iz delavnice? 
﻿
Odgovore vsi sodelujoči zapišejo po številkah na papir. In oddajo voditelju delavnice. Odgovori so konec delavnice.
﻿
Goodbyes.

Pridobite značko aktivnosti

4. Širjenje sočutja Pridobi to značko

Osnovni povzetek 
Hvaležnost, ki jo pridobimo skozi samosočutje in sočutje do vseh okoli nas, ker umirja naš ego, je ena tistih vrlin, ki nas povezuje. Odpira vrata prijaznosti. S pomočjo ranljivosti nas pomirja. Hvaležnost nas postavlja v trenutek. Pomaga nam, da ničesar v življenju ne jemljemo samoumevno. Hvaležnost daje vrednost vsemu okoli nas. Hvaležnost je prijateljica sočutja. 
Hvaležnost (gratitute) se navezuje na sočutne prakse. S poglabljanjem zavedanja, globokim poslušanjem, postajamo pozorni na dobrobit samih sebe in vseh okoli nas. 
﻿
Vaja: Poklon hvaležnosti:  Nazadnje sem hvaležnost izrazil/a … Hvaležen/a sem za … 
﻿
Potek: Vsak si vzame individualno 3 min za zapiske oziroma za razmislek. 
Sledi predstavitev v celotni skupini. Če je skupina večja se povabi 5 ljudi, da delijo. 
﻿
Na koncu je 5 minut za odprt pogovor.  
﻿
Vaja za zaključek: Kaj so tri najpomembnejše teme/izkušnje, ki jih lahko uporabiš dnevno a) zase in za b) svet okoli tebe oziroma za druge?
﻿
Potek: Vsak si vzame individualno  5 min za zapiske oziroma razmislek. 
Sledi predstavitev vseh v celotni skupini.  
﻿
Na koncu je 5 minut za odprto diskusijo. 
﻿
Predlog dodatnih vaj, ki jih lahko vnašate v vsakodnevno življenje in delo. 
1)	Pusti boljše kot si dobil.
2)	Ni razlik med nami (direktorji – centri moči : zaposleni: mladi).
3)	Poskušaj razumeti ranljivost in enakopravnost, enako pomembnost vseh in vsega v našem življenju. 
4)	Sočutje človeški odziv na trpljenje.
﻿
ODPRTI NABOR DODATNIH VAJ 
Povabilo:  Vaje, ki so zgoraj nanizane, so obvezni del delavnice in se morajo izvesti v predlaganem vrstnem redu, da sodelujoči pridobijo osnovne izhodiščne izkušnje.
﻿
V dokumentu ime doc  na google drivu se bodo zbirali še vaši predlogi dodatnih vaj in sicer samo pod dve specifični temi: 3. Globoko poslušanje in 4. Širjenje sočutja. V primerih, če čas delavnice dovoljuje pri Globokem poslušanju - dihalne vaje (tam lahko poleg  vaje  6 sekund lahko testirate še kakšno dihalno vajo) in pa pri predlogu dodatnih vaj pod Širjenje sočutja lahko dodate svoje.   
﻿
Zaželeno je, da vsi oddajamo/dodajamo nove vaje, napišemo ime in potek, kdo je izvajal in kdaj, za koga ter feedback/odziv + nujno viri od kje se naučimo vaj?  Tako bomo začeli sestavljati dnevnik uporabnih vaj, ki jih bomo lahko vsi koristili. 
﻿
﻿
5.	Zaključek in evalvacija: 
Trpljenje in izkušnja trpljenja je normalni del človeškega stanja (human conditioning).
Trpljenje je prisotno povsod. 
﻿
Povzetek današnjih vsebin: 
1.	Sočutje  -  Sočutje in zavedanje 
2.	Samosočutje 
3.	Globoko poslušanje 
4.	Širjenje sočutja 
5.	Zaključek in evalvacija
﻿
Evalvacija delavnice in vprašanja: 
﻿
Potek: Vprašanja vidna na screenu/prezentaciji:
1.	Kaj sem na delavnici pridobil/a? Kaj še potrebujem?
2.	Ali bi se ponovno udeležil/a nadaljevalne delavnice sočutja?
3.	Največje darilo, ki sem ga dobil/a? 
4.	S čim odhajam iz delavnice? 
﻿
Odgovore vsi sodelujoči zapišejo po številkah na papir. In oddajo voditelju delavnice. Odgovori so konec delavnice.
﻿
Goodbyes.

Naloge

Naloga št.1

Izda organizator ali skeniranje QR kode

Participate in activity

Veščine

ESCO

#promote local community youth work

ESCO

#support youth work in the local community

ESCO

#spodbujati mladinsko delo v lokalni skupnosti

ESCO

#spodbujati mladinsko delo v lokalni skupnosti

ESCO

#spodbujati mladinsko delo v lokalni skupnosti

Aktivnosti: 4

Začeto: 1

Dokončan seznam predvajanja: 0

Potreben čas za dokončanje: 3 ur 30 minuta

Deli:

Organizatorji

Javni zavod Mladi Zmaji

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.