Ambasada saosećanja

Content

Cilj radionice o saosećanju je unapređenje razumevanja i svesti pojedinca o vrednosti saosećanja; produbljivanje razumevanja kroz praktične vežbe koje se mogu koristiti svakodnevno; i podsticanje prenošenja uvida i praktičnih vežbi u svakodnevni život i rad.
Kroz ponuđeni sadržaj želimo da stvorimo saosećajnu radnu sredinu koja stvara bezbedan prostor za druženje i širi zajedničku svest o saosećanju.
﻿

Pridobite značko aktivnosti

Saosećanje Pridobi to značko

Sažetak: Saosećanje se javlja u našem odnosu prema patnji, kako ličnoj, tako i tuđoj. To je aktivna empatija praćena željom da se pomogne.  
Raste tamo gde strah opada. Rađa se kroz pažnju. Povezuje nas. 
﻿
Razlika između empatije i saosećanja:  
EMPATIJA (empathy) = pasivna  
SAOSEĆANJE (compassion) = aktivno  
_  
Razlika između Samosaosećanja i Samo-imidža:  
SAMOSAOSEĆANJE (self-compassion) = unutrašnje (unutrašnje usklađivanje)  
SAMO-IMIDŽ (self-esteem) = spoljašnje (spoljašnje usklađivanje)  
﻿
Saosećanje i svest  
﻿
Sažetak: Što više razumemo svoja emocionalna stanja, to manje dozvoljavamo da ona kontrolišu naš svakodnevni život. Moramo prepoznati da je svaka emocija privremena. Životni ciklus emocije: stimulans (situacija, ulazak u emocionalno stanje), odgovor (fizička i mentalna reakcija vreme provedeno u emocionalnom stanju), posledica (nastavak ili prelazak u novo emocionalno stanje).  
﻿
Važno je postaviti saosećanje u kontekst emocija. Razumevanje saosećanja u različitim emocionalnim stanjima. Povezanost između telesnih senzacija, emocionalnih stanja i saosećanja. Koje emocije imamo? Gde se nalazi saosećanje?

Naloge

Naloga št.1

Izda organizator ali skeniranje QR kode

Razumevanje saosećanja u kontekstu situacije (proživljeno iskustvo):  
Vežba: Setite se jedne empatične i jedne saosećajne situacije. Kako reagujete sa empatijom, a kako sa saosećanjem?
﻿
Proces vežbe: Sada ćete sedeti u tišini nekoliko minuta sa zatvorenim očima, u miru. Da biste se smirili, povežite se sa sobom. Prođite kroz svoje telo, osetite sedište i pod ispod stopala. Slušajte svoje disanje. Udahnite duboko. Izdahnite. Kada otvorite oči, formirajte parove i kroz zajednički razgovor podelite svoje lično viđenje o tome šta je saosećanje, kako ga razumete. 
Na raspolaganju imate 15 minuta.
_  
﻿
Vežba: Gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?  
﻿
Proces vežbe: Važno je svakodnevno proveravati svoje stanje i pokušati da ga razumete kroz fizičke senzacije (osećaje) u svom telu. Razmislite gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?  
﻿
Svako, pojedinačno, na listu sa obrisom tela označava tačke svojih emocija.  
﻿
Za vežbu imate 10 minuta.
﻿

Veščine

#Being transparent about their personal emotional state and sharing thoughts in a simple manner

#Addressing others’ unexpressed concerns, feelings, or interests

#Aiming at reaching educational aims by using specific ways and methods that encourage creativity, problem solving, ‘out-of-the-box’ thinking, in different environmental aspects

#Being honest, respectful and transparent

Osebni razvoj

Na seznam predvajanja dodan/a (1)

Potreben čas za dokončanje: 1 uri

Deli:

Organizatorji

UG Libero

Uporabljeno v seznamu predvajanja

Ambasada saosećanja

UG Libero

Ustvarjeno na Novi Sad City of Learning

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.