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Curso de Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável
trešdiena, 19 novembris 2025, 14:00 - piektdiena, 21 novembris 2025, 13:00
Campo Grande, Lisbon, Portugal
Curso de Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável
trešdiena, 19 novembris 2025, 14:00 - piektdiena, 21 novembris 2025, 13:00
Campo Grande, Lisbon, Portugal
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O que é?
Este curso do DMRH/Departamento de Desenvolvimento e Formação da Câmara Municipal de Lisboa (CML) tem a finalidade de desenvolver a capacidade de reflexão e de planeamento e concretização dos desafios propostos.
Para que serve?
Neste curso o formando terá a oportunidade de:
- Conhecer os conceitos de reforma, envelhecimento e longevidade, envelhecimento ativo, autocuidado e idadismo;
- Compreender os fatores que influenciam a adaptação à reforma;
- Construir um plano de objetivos/desejos para a altura da reforma;
- Elaborar uma carta para o futuro;
- Reconhecer a importância da poupança e do planeamento financeiro tendo em vista a preparação da idade de reforma;
- Conhecer o PPR, as suas vantagens e riscos, as taxas de juro e os custos;
- Conseguir escolher o PPR mais indicado;
- Conhecer os benefícios fiscais do PPR;
- Identificar estratégias para viver uma reforma saudável.
Conteúdos programáticos:
Módulo I: O Presente – Já pensei na reforma?
- Refletir sobre os conceitos de reforma, longevidade e envelhecimento ativo;
- Compreender os fatores que influenciam a adaptação à reforma;
- Explorar as fases da transição para a reforma;
- Refletir sobre os conceitos de idadismo e o autocuidado, bem como o seu impacto no envelhecimento ativo e saudável.
Módulo II: Saúde emocional e bem-estar
- Conhecer algumas ferramentas de ativação do corpo e da mente;
- Refletir sobre a importância das rotinas e da gestão do tempo - Dinâmica de grupo para compartilhar experiências e criar conexões;
- Criar e mentalizar expectativas e desejos para o pós-reforma.
Módulo III: Planeamento / Gestão Financeira – Deco
- Preparar a Reforma: Uma nova Etapa de vida
- Planear a vida financeira para os tempos da reforma
- Poupar para me reformar
- A importância da poupança para a reforma: objetivos e metas
- Que poupanças devo ter para me salvaguardar?
- Importância de assegurar um complemento para a reforma
- A Segurança Social e a taxa de substituição
- Plano Poupança Reforma PPR
- O que é o PPR e para que serve
- Tipos de PPR
- Como escolher o PPR mais indicado
- Quais as vantagens fiscais, riscos e retorno potencial
- Conclusão: 7 passos para viver uma reforma saudável
A quem se destina?
Trabalhadores da CMLisboa.
Como será a avaliação:
Avaliação de aprendizagens realizada no final da formação.
Quando e onde vai decorrer?
O curso irá decorrer nos dias:
19 e 20 de novembro de 2025, das 14h às 17h e dia 21 de novembro de 2025, das 9h às 13h,
no Edifício Municipal do Campo Grande, n.º25, sala 7, 1.º piso.
Duração:
10 horas
Formadores:
Nádia Nogueira
Raquel Coelho
DECO
Como posso participar?
Para se inscrever terá de preencher a ficha de inscrição:
(só disponível para utilizadores na Rede Interna da CML)
ou
Para mais informações contacte:
DMRH | Departamento de Desenvolvimento e Formação
t: 21 817 40 50 | dmrh.ddf@cm-lisboa.pt | Coordenação Pedagógica: João Paiva
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O detentor desta medalha:
- Capacidade de reflexão;
- Capacidade de planeamento e concretização dos desafios propostos.
Esta formação teve a duração de 10 horas.
Uzdevumi
Task no.1
Issued by organiser or scanning QR code
Para conquistar esta medalha o participante terá de realizar as tarefas propostas durante a formação.
Atrašanās vieta
Campo Grande, Lisbon, Portugal
Organizētāji
Câmara Municipal de Lisboa
Badge issuer recognized with
Badgecraft vada tīmekļa infrastruktūru mācību pilsētām un reģioniem. Eiropas konsorcijs palīdz attīstīties platformai ar līdzfinansējumu ES programmā Erasmus+
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