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Curso de Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável
Quarta-feira, 19 novembro 2025, 14:00 - Sexta-feira, 21 novembro 2025, 13:00
Campo Grande, Lisbon, Portugal
Curso de Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável
Quarta-feira, 19 novembro 2025, 14:00 - Sexta-feira, 21 novembro 2025, 13:00
Campo Grande, Lisbon, Portugal
Sobre
O que é?
Este curso do DMRH/Departamento de Desenvolvimento e Formação da Câmara Municipal de Lisboa (CML) tem a finalidade de desenvolver a capacidade de reflexão e de planeamento e concretização dos desafios propostos.
Para que serve?
Neste curso o formando terá a oportunidade de:
- Conhecer os conceitos de reforma, envelhecimento e longevidade, envelhecimento ativo, autocuidado e idadismo;
- Compreender os fatores que influenciam a adaptação à reforma;
- Construir um plano de objetivos/desejos para a altura da reforma;
- Elaborar uma carta para o futuro;
- Reconhecer a importância da poupança e do planeamento financeiro tendo em vista a preparação da idade de reforma;
- Conhecer o PPR, as suas vantagens e riscos, as taxas de juro e os custos;
- Conseguir escolher o PPR mais indicado;
- Conhecer os benefícios fiscais do PPR;
- Identificar estratégias para viver uma reforma saudável.
Conteúdos programáticos:
Módulo I: O Presente – Já pensei na reforma?
- Refletir sobre os conceitos de reforma, longevidade e envelhecimento ativo;
- Compreender os fatores que influenciam a adaptação à reforma;
- Explorar as fases da transição para a reforma;
- Refletir sobre os conceitos de idadismo e o autocuidado, bem como o seu impacto no envelhecimento ativo e saudável.
Módulo II: Saúde emocional e bem-estar
- Conhecer algumas ferramentas de ativação do corpo e da mente;
- Refletir sobre a importância das rotinas e da gestão do tempo - Dinâmica de grupo para compartilhar experiências e criar conexões;
- Criar e mentalizar expectativas e desejos para o pós-reforma.
Módulo III: Planeamento / Gestão Financeira – Deco
- Preparar a Reforma: Uma nova Etapa de vida
- Planear a vida financeira para os tempos da reforma
- Poupar para me reformar
- A importância da poupança para a reforma: objetivos e metas
- Que poupanças devo ter para me salvaguardar?
- Importância de assegurar um complemento para a reforma
- A Segurança Social e a taxa de substituição
- Plano Poupança Reforma PPR
- O que é o PPR e para que serve
- Tipos de PPR
- Como escolher o PPR mais indicado
- Quais as vantagens fiscais, riscos e retorno potencial
- Conclusão: 7 passos para viver uma reforma saudável
A quem se destina?
Trabalhadores da CMLisboa.
Como será a avaliação:
Avaliação de aprendizagens realizada no final da formação.
Quando e onde vai decorrer?
O curso irá decorrer nos dias:
19 e 20 de novembro de 2025, das 14h às 17h e dia 21 de novembro de 2025, das 9h às 13h,
no Edifício Municipal do Campo Grande, n.º25, sala 7, 1.º piso.
Duração:
10 horas
Formadores:
Nádia Nogueira
Raquel Coelho
DECO
Como posso participar?
Para se inscrever terá de preencher a ficha de inscrição:
(só disponível para utilizadores na Rede Interna da CML)
ou
Para mais informações contacte:
DMRH | Departamento de Desenvolvimento e Formação
t: 21 817 40 50 | dmrh.ddf@cm-lisboa.pt | Coordenação Pedagógica: João Paiva
Obter uma medalha da atividade
Curso de Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável - Microcertificado Obter esta medalha
O detentor desta medalha:
- Capacidade de reflexão;
- Capacidade de planeamento e concretização dos desafios propostos.
Esta formação teve a duração de 10 horas.
Tarefas
Tarefa n.º 1
Emitido pelo organizador ou através da leitura do código QR
Para conquistar esta medalha o participante terá de realizar as tarefas propostas durante a formação.
Localização
Campo Grande, Lisbon, Portugal
Carreira e preparação para o trabalho
Adicionado à Playlist (0)
Tempo para completar: 10 horas
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Organizadores
Câmara Municipal de Lisboa
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A Badgecraft é a anfitriã desta plataforma e desenvolve-a em conjunto com as principais organizações educativas. O programa Erasmus+ da União Europeia concedeu um cofinanciamento para a construção da primeira versão desta plataforma. Contacto: support@badgecraft.eu.
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