Ambasada Sočutja

Inhalt

 je mehanizem, je naš celoviti odziv na trpljenje, trpljenje vseh okoli nas in nas samih. Ima močan vpliv na medosebne odnose in omogoča ustvarjanje občutka varnosti, zaupanja in bližine med ljudmi. Sočutje prinaša pozitivne spremembe v svetu, saj nas spodbuja k dejanjem, ki izboljšujejo naša življenja in življenje drugih.
﻿
Svet v katerem živimo, vedno bolj kliče po sočutju, saj sočuten pristop pomaga pri reševanju izzivov v skupnosti. Na tem seznamu predvajanja bomo raziskovali:
sočutje kot kompetenco,
vidike sočutja do drugih in samo-sočutja ter
spoznali manifest sočutja iniciative Ambasada sočutja.
﻿
Sočutje je kakovost, ki jo lahko kultiviramo skozi prakso in je zavedanje, kako naše ravnanje vpliva na druge ljudi in na nas same. Zato vas v učnem seznamu predvajanja, ki je pred vami vabimo, da se pridružite navdihujočemu raziskovanju sočutja in skozi interaktivne naloge spoznate njegove različne vidike. Znanje in vedenje, ki ga boste pridobili vam bo pomagalo:
graditi povezovalne odnose;
razvijati empatijo;
ustvariti pozitivno spremembo v vašem neposrednem in širšem okolju.
﻿
Pridružite se nam pri širjenju gibanja in ambasade sočutja.

Aktivitäten zu Fertigstellung

Schließe die folgenden Aktivitäten ab und erhalte Open Badge, um deinen Playlist- Fortschritt zu fördern

1. Sočutje

Pflicht

1 Stunde

Vollständige Aktivität ansehen

2. Samosočutje – razumevanje sočutja do samega sebe

Pflicht

1 Stunde

Vollständige Aktivität ansehen

3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti

Pflicht

30 Minuten

Vollständige Aktivität ansehen

Inhalt

Osnovni povzetek: Globoko poslušanje je del poglabljanja v lasten tok misli in razumevanja toka misli.  Vadi globoko poslušanje, kjerkoli in kadarkoli lahko. Poskusi preusmeriti tok svojih misli iz sebe (kaj jaz vem, kaj je moj odgovor) na ljudi s katerimi se pogovarjaš in na njihove besede brez osebne reakcije (brez skakanja v besedo in brez reševanja oz odgovorov). 
﻿
Vaja 1: V pogovoru pusti sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovoriš.
﻿
Potek: Razdelite se v pare.  Pred pogovorom za nekaj minut zaprite oči in se osredotočite na dihanje. V pogovoru pustite sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovorite.
Tema: govorite o sebi, poskusite se spoznati bolje, za idejo začnite govoriti o tem kje ste se rodili.  Na razpolago imate 10 min.
﻿
Vodja: Vmesno vprašanje po startu po 1 minuti: “Bodite pozorni na čas, ki ga dajete za besedo drugi osebi”.
﻿
Po preteku 10 minut  pari predstavijo kar so se naučili o drugi osebi skozi pogovor in ne o sebi.
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora: Ali je bilo težko, kako so uhajale vaše misli, ali ste bili prisotni ves čas, ali ste skakali v besedo? 
﻿
Vaja 2: 6 sekund 
Kako lahko dihalne vaje pomagajo pri globokem poslušanju  in povezovanju s samim seboj. 
Prakticirajte globoko poslušanje in ga povežite z vajo 6 sekund. Kar pomeni, da preden se odzovete in odgovorite na vsakodnevne situacije si vzamete 6 sekund pavze. 
https://ccare.stanford.edu/author/jamesdoty/   (6 seconds concept that he is using)
﻿
Potek vaje:  Nadaljevanje pogovora v istih  parih. Osebi se vsedeta ena nasproti drugi in ena začne pogovor, druga si pred vsakim odgovorom vzame 6 sekund pavze in nato šele odreagira… in nato ima prva 6 sek pavze preden odgovori nazaj, …  
Tema: nadaljujete pogovor o sebi.  Na razpolago imate 10 min. 
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora:  Ali je 6 sekundni zamik povzročil kakšno komunikacijsko spremembo? Kako ste se odzvali nanj? 
﻿

Erhalte einen Badge für diese Aktivität

3. Globoko poslušanje – širjenje zavesti Erhalte diesen Badge

Osnovni povzetek: Globoko poslušanje je del poglabljanja v lasten tok misli in razumevanja toka misli.  Vadi globoko poslušanje, kjerkoli in kadarkoli lahko. Poskusi preusmeriti tok svojih misli iz sebe (kaj jaz vem, kaj je moj odgovor) na ljudi s katerimi se pogovarjaš in na njihove besede brez osebne reakcije (brez skakanja v besedo in brez reševanja oz odgovorov). 
﻿
Vaja 1: V pogovoru pusti sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovoriš.
﻿
Potek: Razdelite se v pare.  Pred pogovorom za nekaj minut zaprite oči in se osredotočite na dihanje. V pogovoru pustite sogovorniku izraziti misli do konca, preden odgovorite.
Tema: govorite o sebi, poskusite se spoznati bolje, za idejo začnite govoriti o tem kje ste se rodili.  Na razpolago imate 10 min.
﻿
Vodja: Vmesno vprašanje po startu po 1 minuti: “Bodite pozorni na čas, ki ga dajete za besedo drugi osebi”.
﻿
Po preteku 10 minut  pari predstavijo kar so se naučili o drugi osebi skozi pogovor in ne o sebi.
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora: Ali je bilo težko, kako so uhajale vaše misli, ali ste bili prisotni ves čas, ali ste skakali v besedo? 
﻿
Vaja 2: 6 sekund 
Kako lahko dihalne vaje pomagajo pri globokem poslušanju  in povezovanju s samim seboj. 
Prakticirajte globoko poslušanje in ga povežite z vajo 6 sekund. Kar pomeni, da preden se odzovete in odgovorite na vsakodnevne situacije si vzamete 6 sekund pavze. 
https://ccare.stanford.edu/author/jamesdoty/   (6 seconds concept that he is using)
﻿
Potek vaje:  Nadaljevanje pogovora v istih  parih. Osebi se vsedeta ena nasproti drugi in ena začne pogovor, druga si pred vsakim odgovorom vzame 6 sekund pavze in nato šele odreagira… in nato ima prva 6 sek pavze preden odgovori nazaj, …  
Tema: nadaljujete pogovor o sebi.  Na razpolago imate 10 min. 
﻿
Na koncu je 5 min odprtega pogovora:  Ali je 6 sekundni zamik povzročil kakšno komunikacijsko spremembo? Kako ste se odzvali nanj? 
﻿

Aufgaben

Aufgabe Nr. 1

Augestellt durch die Organisatoren oder mittels QR Code

Participate in activity

4. Širjenje sočutja

Pflicht

1 Stunde

Vollständige Aktivität ansehen

Fähigkeiten

ESCO

#promote local community youth work

ESCO

#support youth work in the local community

ESCO

#in der lokalen Gemeinschaft über die eigene Arbeit informieren

ESCO

#in der lokalen Gemeinschaft über die eigene Arbeit informieren

ESCO

#in der lokalen Gemeinschaft über die eigene Arbeit informieren

Aktivitäten: 4

Begonnen: 1

Absolvierte Playlists: 0

Zeit zur Vervollständigung: 3 Stunden 30 Minuten

Ausführende Organisation

Javni zavod Mladi Zmaji

Badgecraft betreibt diese Plattform und entwickelt sie zusammen mit Organisationen aus dem Bildungsbereich. Das EU Programm ERASMUS+ hat eine Ko-Finanzierung für die Entwicklung der ersten Version dieser Plattform gewährt. Kontakt support@badgecraft.eu.