Mano Santykis su Mano Kūnu

Content

Mes kasdien kuriame bei palaikome santykius vieni su kitais- su naujais žmonėmis, su bendradarbiais, su draugais, su šeimos nariais, su savo mylimaisiais- tačiau gyvename savo kūnuose visą gyvenimą, tad ar kuriame tokį pat santykį su savo vieninteliu gyvenimo partneriu - SAVO KŪNU? Ar mes mokomės savo kūno "KALBOS", ar mokomės jį išgirsti ir ar atpažįstame bei suprantame ką jis nori mums iškomunikuoti? Kokia ta mūsų tarpusavio KOMUNIKACIJA- ar jinai yra nebyli, agresyvi, kaltinanti, ar švelni, supratinga, ir viena kitą atjaučianti? Šitas ciklas yra apie šio SANTYKIO ATKŪRIMĄ.
Kiekvienos savaitės pradžioje, pirmadieniais, pasidalinsiu nauja tema bei įkelsiu įvairias užduotis, kurios padės gilinti ir stiprinti ryšį su savo kūnu (nekalbu apie "fizines treniruotes", o labiau apie kūno sąmoningumo praktikas), o savaitės gale, penktadieniais, darysiu gyvas online transliacijas, kurių metu aptarsiu jums rūpimus klausimus (FB transliacijos vyksta kiekvieną pirmadienį, 19 valandą, per "Žalianamis" FB puslapį).
Renginių ciklą veda Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.

Dejavnosti za dokončanje

Opravite naslednje aktivnosti, prislužite si značke in videli boste posodobitev napredka na seznamu predvajanja

1. Kūno Priėmimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

2. Psichosomatika

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

3. Ciklo Įgalinimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Content

Koks yra mūsų santykis su maistu - mūsų kūno gyvybės palaikymo šaltiniu? Kiekvienam iš mūsų maistas turi savas asociacijas. Kai kuriems- maistas tai yra tiesiog kūno optimalių funkcijų palaikymo priemonė. Kitiems- tai malonumo šaltinis arba paguodos-savęs apdovanojimo įrankis. Dar kitiems- tai yra gili asociacija su tradicijomis, tautos kultūra bei prisirišimas prie vaikystės prisiminimų...Tačiau visa ko šaltinis- mūsų MAMA- kuri mums nuo pat kūdikystės buvo tiek pirminės MEILĖS, tiek MAISTO šaltinis. Kas jeigu mūsų santykis su maistu atspindi mūsų giluminį santykį su mūsų mama?
Renginį ves Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą. https://www.facebook.com/events/218857906128153/Renginys vyks per online ZOOM platformą. Link’as į ZOOM “meeting room” bus paviešintas prieš renginiui prasidedant.

Pridobite značko aktivnosti

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų Pridobi to značko

Šis ženkliukas patvirtina kad dalyvis sudalyvavo "online" paskaitoje arba peržiūrėjo paskaitos įrašą, ir atliko visas užduotis atsižvelgiant į šią temą:
Koks yra mūsų santykis su maistu - mūsų kūno gyvybės palaikymo šaltiniu? Kiekvienam iš mūsų maistas turi savas asociacijas. Kai kuriems- maistas tai yra tiesiog kūno optimalių funkcijų palaikymo priemonė. Kitiems- tai malonumo šaltinis arba paguodos-savęs apdovanojimo įrankis. Dar kitiems- tai yra gili asociacija su tradicijomis, tautos kultūra bei prisirišimas prie vaikystės prisiminimų...Tačiau visa ko šaltinis- mūsų MAMA- kuri mums nuo pat kūdikystės buvo tiek pirminės MEILĖS, tiek MAISTO šaltinis. Kas jeigu mūsų santykis su maistu atspindi mūsų giluminį santykį su mūsų mama?

Da pridobiš značko, moraš opraviti vse naloge

Naloge

Naloga št.1

Dokaze preveril: samopotrditev

Kokie yra mano dažniausiai patiriami "valgymo motyvai"? (valgymas iš įpročio; skatinamas emocijų, iš noro pasmaližiauti, noro save palepinti/"apdovanoti", skatinamas tinginystės/nuobodulio ir t.t.)

Naloga št.2

Dokaze preveril: samopotrditev

Koks yra mano santykis su maistu? Apibūdink.

Naloga št.3

Dokaze preveril: samopotrditev

Kuris arba kurie iš "pažeidimų" man labiausiai rezonuoja? Apibūdink. (kuris pažeidimas, polinkis į tam tikrą kūno tipą, nuostatos/įsitikinimai ir t.t.)

Naloga št.4

Dokaze preveril: samopotrditev

Kaip skamba mano "vidinis monologas" su mano kūnu? (pvz. "aš turiu valgyti sveikai", "mano kūnas turi būti tobulas", "aš negaliu leisti sau valgyti saldūmynų", "man trūksta disciplinos susitvarkyti su mityba" ir t.t.)

5. Intuityvus Valgymas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

6. Jausmų Atpažinimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

7. Meilė Sau ir Sveikas Kūnas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

8. Santykis su Kūnu - Būnant Santykyje su Kitu

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Veščine

ESCO

#uporabljati spletna komunikacijska orodja

ESCO

#delati v skupinah

ESCO

#govorica telesa

ESCO

#imeti čustveno inteligenco

ESCO

#refleksija

ESCO

#zagotavljati zdravstveno vzgojo

ESCO

#spodbujati duševno zdravje

ESCO

#socialna pedagogika

ESCO

#biology

ESCO

#osebni razvoj

ESCO

#kazati željo po učenju

ESCO

#obravnavati vprašanja javnega zdravja

ESCO

#zavzemati se za zdravje

ESCO

#spodbujati zdrave navade

Aktivnosti: 8

Začeto: 13

Dokončan seznam predvajanja: 0

Potreben čas za dokončanje: 12 ura

Deli:

Organizatorji

Zalianamis

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.