Mano Santykis su Mano Kūnu

Content

Mes kasdien kuriame bei palaikome santykius vieni su kitais- su naujais žmonėmis, su bendradarbiais, su draugais, su šeimos nariais, su savo mylimaisiais- tačiau gyvename savo kūnuose visą gyvenimą, tad ar kuriame tokį pat santykį su savo vieninteliu gyvenimo partneriu - SAVO KŪNU? Ar mes mokomės savo kūno "KALBOS", ar mokomės jį išgirsti ir ar atpažįstame bei suprantame ką jis nori mums iškomunikuoti? Kokia ta mūsų tarpusavio KOMUNIKACIJA- ar jinai yra nebyli, agresyvi, kaltinanti, ar švelni, supratinga, ir viena kitą atjaučianti? Šitas ciklas yra apie šio SANTYKIO ATKŪRIMĄ.
Kiekvienos savaitės pradžioje, pirmadieniais, pasidalinsiu nauja tema bei įkelsiu įvairias užduotis, kurios padės gilinti ir stiprinti ryšį su savo kūnu (nekalbu apie "fizines treniruotes", o labiau apie kūno sąmoningumo praktikas), o savaitės gale, penktadieniais, darysiu gyvas online transliacijas, kurių metu aptarsiu jums rūpimus klausimus (FB transliacijos vyksta kiekvieną pirmadienį, 19 valandą, per "Žalianamis" FB puslapį).
Renginių ciklą veda Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.

Dejavnosti za dokončanje

Opravite naslednje aktivnosti, prislužite si značke in videli boste posodobitev napredka na seznamu predvajanja

1. Kūno Priėmimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

2. Psichosomatika

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

3. Ciklo Įgalinimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

5. Intuityvus Valgymas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

6. Jausmų Atpažinimas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Content

Emocijos gali praturtinti gyvenimą, tačiau jos dažnai yra persipynusios su viena kita ir tampa sunkiau atpažįstamos. Tuomet jos gali pasireikšti kaip pastovus chroniškas nerimas arba tiesiog viduje jaustis kaip didelis "CHAOSAS". Šiame etape dalinsiuos įvairiais įrankiais kurie man padeda išskaidyti visas emocijas kad jos atsirištu iš vieno suvelto kamuolio, ištraukiant jas vieną po kitos, siūlas po siūlo...Vienas iš šių įrankių kuris padeda pirmiausia atkreipti savo DĖMESĮ tai bus "holistine aromaterapija": naudojimas eterinių aliejų (kuriuos dažnai naudoju mūsų jogos praktikose būtent dėl šios priežasties) kad pagilinti savo KVĖPAVIMĄ, kurio dėka emocijos pakyla į paviršių pilnam išjautimui, vietoj to kad užstrigtų mūsų kūnuose.
Renginį ves Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.
Renginys vyks per online ZOOM platformą. Link’as į ZOOM “meeting room” bus paviešintas prieš renginiui prasidedant:  https://www.facebook.com/events/203308634307731/

Pridobite značko aktivnosti

6. Jausmų Atpažinimas Pridobi to značko

Šis ženkliukas patvirtina kad dalyvis dalyvavo online paskaitoje (ZOOM) arba peržiurėjo įrašą, ir atliko visas užduotys kurios sudarytos atsižvelgiant į šią temą:
Emocijos gali praturtinti gyvenimą, tačiau jos dažnai yra persipynusios su viena kita ir tampa sunkiau atpažįstamos. Tuomet jos gali pasireikšti kaip pastovus chroniškas nerimas arba tiesiog viduje jaustis kaip didelis "CHAOSAS". Šiame etape dalinsiuos įvairiais įrankiais kurie man padeda išskaidyti visas emocijas kad jos atsirištu iš vieno suvelto kamuolio, ištraukiant jas vieną po kitos, siūlas po siūlo...Vienas iš šių įrankių kuris padeda pirmiausia atkreipti savo DĖMESĮ tai bus "holistine aromaterapija": naudojimas eterinių aliejų (kuriuos dažnai naudoju mūsų jogos praktikose būtent dėl šios priežasties) kad pagilinti savo KVĖPAVIMĄ, kurio dėka emocijos pakyla į paviršių pilnam išjautimui, vietoj to kad užstrigtų mūsų kūnuose.

Naloge

Naloga št.1

Izda organizator ali skeniranje QR kode

Emocinis (ne)valgymas: kai patiriu "nemalonias" emocijas, kokia dažniausiai būna mano kūno reakcija- persivalgymas kad užspausti emocijas, ar nesugebėjimas valgyti/jausti "alkį" dėl patiriamo streso? (apibūdink)

Naloga št.2

Izda organizator ali skeniranje QR kode

Su kuria emocija/emocijomis sunkiausia susidraugauti (ar priimti/išjausti)? Kodėl?

Naloga št.3

Izda organizator ali skeniranje QR kode

"Emocijų puokštė": apibūdink visas susijusias emocijas su:a) trimis "neišspręstomis" situacijomis save gyvenimeb) trims "neaiškiems" (arba nerimą keliantiems) santykiams su žmogumi

Naloga št.4

Izda organizator ali skeniranje QR kode

"Emociniai blokai": įvardink kur gyvenime patiri blokuojančias emocijas septyniuose gyvenimo lygmenyse.(1. Išgyvenimo srityje- Baimė, 2. Emocijos- Gėda, 3. Valia - Kaltė, 4. Ryšys- Sielvartas, 5. Saviraiška- Melas, 6. Išvalgos- Iiuzijos, 7. Aukštesnis ryšys- žemiški prisirišimai)

7. Meilė Sau ir Sveikas Kūnas

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

8. Santykis su Kūnu - Būnant Santykyje su Kitu

Obvezno

1 uri 30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Veščine

ESCO

#uporabljati spletna komunikacijska orodja

ESCO

#delati v skupinah

ESCO

#govorica telesa

ESCO

#imeti čustveno inteligenco

ESCO

#refleksija

ESCO

#zagotavljati zdravstveno vzgojo

ESCO

#spodbujati duševno zdravje

ESCO

#socialna pedagogika

ESCO

#biology

ESCO

#osebni razvoj

ESCO

#kazati željo po učenju

ESCO

#obravnavati vprašanja javnega zdravja

ESCO

#zavzemati se za zdravje

ESCO

#spodbujati zdrave navade

Aktivnosti: 8

Začeto: 13

Dokončan seznam predvajanja: 0

Potreben čas za dokončanje: 12 ura

Deli:

Organizatorji

Zalianamis

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.